Як уникнути виховання невротика: 4 поширені помилки батьків

Жодна дитина не народжується з тривожним розладом. Проте, середовище, в якому вона зростає, може сформувати дорослу людину, яка боїться жити, помилятися, відчувати та бути собою. Саме батьківські дії, часом несвідомі, стають підґрунтям для розвитку хронічної тривоги.

Ось 4 найчастіші помилки, які непомітно формують у дитини тривожний розлад:

1. "Що люди подумають?" – Виховання через сором
Коли дитина постійно чує фрази на кшталт "Що про тебе скажуть люди?", вона навчається орієнтуватися не на власні почуття та бажання, а на реакцію оточуючих. Будь-який прояв себе стає ризиком бути засудженим. Це призводить до формування хронічної напруги та страху висловити свою думку чи діяти наперекір очікуванням. Дитина живе в постійному стресі, намагаючись догодити іншим.

2. Знецінення почуттів
Фрази типу "Перестань нити", "Нічого страшного", "Не реви – ти ж хлопець/дівчинка" навчають дитину, що відчувати – це погано. Емоції, які не знаходять виходу, починають накопичуватися всередині, проявляючись у тілі через тривогу, затиски та навіть панічні атаки. Дитина не вчиться розпізнавати та адекватно проживати свої емоції, що призводить до їхнього "застрягання" та руйнівного впливу на психіку.

3. Завищені очікування та тиск на успіх
"Ти маєш бути кращим", "Молодець, але міг би й більше" – такі висловлювання створюють у дитини відчуття, що кожна помилка є трагедією. Навіть у успіху вона відчуває напругу, оскільки завжди є тиск "бути ще кращою". Доросле життя такої людини перетворюється на нескінченну гонку та постійну тривогу за результат, де немає місця для радості від самого процесу чи прийняття власних недоліків.

4. Батьківська тривожність та гіперконтроль
"Одягнися тепліше, не ходи туди, ти можеш впасти, застудитися, померти..." – ці слова передають дитині фонове відчуття, що жити = небезпечно. Дитина переймає цю тривогу, і навіть у безпечному середовищі не може розслабитися. Вона постійно перебуває в стані підвищеної готовності до "небезпеки", що призводить до хронічної напруги та перешкоджає її нормальному розвитку та дослідженню світу.

Ці шаблони поведінки закладаються в дитинстві, але продовжують керувати нами і в дорослому житті. Якщо ви:

живете в тривозі;
відчуваєте панічні атаки;
не можете розслабитися і постійно напружені,
то настав час м'яко, крок за кроком, "перепрошити" цей стан.

Не варто ігнорувати сигнали свого організму. Звертайтеся за діагностикою та допомогою до кваліфікованих спеціалістів: психотерапевта, нарколога або психіатра в клініці Медлюкс.